Більшість з нас вже давно сіли за кермо, інколи на водійському сидінні доводиться проводити по кілька годин на день, а ввечері ми вже відчуваємо сильне здуття живота, головний біль, роздратування, а через деякий час починаються проблеми з шлунком, запори. Ми рідко замислюємося над тим, що це пов'язано з харчуванням. 

• Проводячи весь день за кермом, ми їмо, що попало, зупиняючись у найближчих забігайлівок з фастфудом. 
• Майже у кожного автомобіліста в салоні машини мається пляшка з газованою водою. Все це погіршує нашу увагу на дорозі. Для того щоб цього не сталося, снідайте вдома. А в дорогу візьміть 1,5 літрову пляшку з чистою негазованою водою, можна взяти невеликий пакет з соком, наприклад, апельсиновим, він забезпечить вас енергією на весь день. 
• Якщо ви вискочили з дому, не встигнувши поснідати, візьміть з собою пляшку йогурту з шматочками фруктів і цільнозернові булочки. 
• З собою в машині можна тримати хлібні палички або пачку несолоних крекерів, вода у вас під рукою повинна бути завжди, особливо влітку. 
• Брак води може призвести до головного болю і ослаблення уваги. 
• Якщо вам довелося відправитися в тривалу подорож на автомобілі, складіть список продуктів, які ви візьмете з собою, не забудьте захопити з собою необхідні лікарські препарати, на випадок запорів, розлади шлунка. 
• Придбайте сумку-холодильник для зберігання продуктів, які ви візьмете з собою. 
• В дорозі не рекомендується їсти солоні продукти, наприклад, чіпси, солоні горішки і т.д., так як вони посилюють спрагу. 
• Час від часу необхідно виходити з машини і розминатися. 

Якщо ви будете слідувати всім цим рекомендаціям, водіння автомобіля до вечора або в кінці тривалої подорожі не стане для вас тортурами. 

Джерело Way OF Life